Los efectos y beneficios del humor en las personas mayores son
aún un campo de estudio por explorar, pues se han hecho pocas investigaciones
al respecto, y se deberían efectuar más estudios longitudinales, que nos
digan la influencia del humor en la vida para lograr un buen envejecimiento.
Aspectos fisiológicos del
humor:
Partimos de que la risa es la respuesta fisiológica del humor por lo cual, cuando hablemos del humor, nos referiremos a la risa como expresión de este sentimiento. Se define la risa como “una experiencia orgánica total” en la que participan todos los principales sistemas del organismo como: el muscular, el nervioso, el cardíaco y el digestivo. Acerca de los efectos somáticos de la risa, podemos destacar lo siguiente: Incrementa el ritmo cardiaco, masajea los órganos internos, influye en el sistema nervioso parasimpático (encargado de relajar el cuerpo),relaja la rigidez corporal, favorece los procesos de digestión y eliminación, se normaliza la presión sanguínea, mejora el aparato respiratorio, aumentando la capacidad pulmonar, favorece la producción de endorfinas, que producen un efecto balsámico, aliviando el dolor.
Partimos de que la risa es la respuesta fisiológica del humor por lo cual, cuando hablemos del humor, nos referiremos a la risa como expresión de este sentimiento. Se define la risa como “una experiencia orgánica total” en la que participan todos los principales sistemas del organismo como: el muscular, el nervioso, el cardíaco y el digestivo. Acerca de los efectos somáticos de la risa, podemos destacar lo siguiente: Incrementa el ritmo cardiaco, masajea los órganos internos, influye en el sistema nervioso parasimpático (encargado de relajar el cuerpo),relaja la rigidez corporal, favorece los procesos de digestión y eliminación, se normaliza la presión sanguínea, mejora el aparato respiratorio, aumentando la capacidad pulmonar, favorece la producción de endorfinas, que producen un efecto balsámico, aliviando el dolor.
Aspectos cognitivos:
Las ventajas principales de la utilización del humor desde el enfoque racional-emotivo son las siguientes:
Las ventajas principales de la utilización del humor desde el enfoque racional-emotivo son las siguientes:
El humor puede ayudar a las
personas a reírse de sí mismos y autoaceptarse con sus puntos débiles o
vulnerables, suministra nuevos datos y potencialmente mejores soluciones, distancia
y relativiza a las personas de sus problemas desde una perspectiva humorística,
entorpece y bloquea de forma drástica y enérgica la forma de pensar y actuar
irracional, les demuestra que es un elemento de distracción y esparcimiento
temporal entre ideas autodestructivas o cargadas de agresividad, les enseña a
disfrutar de la vida y a comprobar lo importante que es pasarlo bien.
Aspectos relacionales y
sociales del humor:
Se potencia y fortalece la
motivación del grupo, generando una actitud positiva ante determinadas tareas.
Ayuda a mantener la atención a la vez que refuerza la memoria y la actitud de
aprendizaje, favorece la cohesión y comunicación entre las personas. El humor
ayuda a sentirse cercanos y próximos a los otros. Aumentan las oportunidades de
pasarlo bien, gozar y disfrutar. Encuentra nuevas y divertidas
oportunidades de compartir el tiempo. Se reducen las defensas y los miedos. Se
enfrentan los problemas desde una perspectiva creativa y lúdica.
- Genera un estilo y sentimiento de pertenencia
grupal. Facilita los procesos de aprendizaje grupal. Se piensa de una
forma más productiva y original. Se amortiguan las situaciones
estresantes. Aumenta la ayuda mutua y solidaridad entre los sujetos.
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